Running therapie

Mentaal voordeel

Runningtherapie is ontstaan vanuit de ervaring dat regelmatig hardlopen niet alleen een positieve invloed heeft op de lichamelijke conditie, maar dat het ook op psychisch vlak rust en ontspanning oplevert. Mensen die regelmatig hardlopen merken o.a. dat het je hoofd ‘leeg’ maakt, je meer ontspannen bent na de fysieke inspanning, beter slaapt en je je opgewekter voelt.

 

Middel tegen depressie

Het is o.a. wetenschappelijk bewezen dat runningtherapie heilzaam werkt voor mensen met een depressie. Maar regelmatig in een rustig tempo hardlopen is over het algemeen, voor iedereen, een gezonde en actieve manier om psychische spanningen en klachten te verminderen.

 

Ontspanning na inspanning

Bij runningtherapie gaat het niet zozeer om het leveren van een prestatie, alswel om het gaan ervaren van plezier en ontspanning tijdens en na het hardlopen.