Korte termijn

  • een opgewekt, voldaan gevoel 
  • meer zelfwaardering
  • gevoel van zelfbeschikking; een actieve, ondernemende houding
  • ontspanning ervaren terwijl je actief bezig bent
  • sneller herstel na een fysieke inspanning

 

Lange termijn
  • een verbeterde algemene conditie
  • meer energie en levensvreugde
  • een beter functioneren van hart en bloedvaten
  • een verbeterde longfunctie en ademhaling
  • betere nachtrust
  • vermindering van psychosomatische klachten
  • afname van angst
  • een actievere, positieve levenshouding
  • meer concentratie en rust in het hoofd
  • meer bewustzijn voor de eigen lichaamssignalen