Uit onderzoek is o.a. gebleken dat hardlopen een positieve invloed heeft op:
- een depressie of sombere gevoelens
- het omgaan met stress
- het herstel van een burn-out
- het ontwikkelen en vasthouden van een gezonde leefstijl
- het verminderen van overgewicht
- psychosomatische klachten
- agressie regulatie
- de lichamelijke conditie
- angstklachten en paniekaanvallen
- slapeloosheid en het kunnen loslaten/ ontspannen
- terugvalpreventie van een depressie of burn-out