Uit onderzoek is o.a. gebleken dat hardlopen een positieve invloed heeft op:

 

  • een depressie of sombere gevoelens
  • het omgaan met stress
  • het herstel van een burn-out
  • het ontwikkelen en vasthouden van een gezonde leefstijl
  • het verminderen van overgewicht
  • psychosomatische klachten
  • agressie regulatie
  • de lichamelijke conditie
  • angstklachten en paniekaanvallen
  • slapeloosheid en het kunnen loslaten/ ontspannen
  • terugvalpreventie van een depressie of burn-out